do czego

Cześć, mimo iż znalazłem wiele postów nt. który mnie interesuje to i tak to nie wyczerpało tego czego chciałem się dowiedzieć. Jestem teraz w 2 klasie liceum i rozważam pójście na studia wojskowe na WAT. (Nie)stety moja klasa ma rozszerzenie geografii (wybrałem tą bo wcześniej nie myślałem, że fizyka mi się przyda). Przechodząc do sedna - czy [...]

[...] powinno byc i jakie? A i po co jest wit. E w ciazy? Bo pani doktor kazala tylko E narazie (7 tydzien) i kwas foliowy, bo stwierdizal ze zrobi sie badania to sie dorzuci to czego brakuje a te witaminki to powoduja ze coraz wieksze dzieci sie rodza i coraz trudniejsze porody wiec tlyko to co trzeba. No ale moje slonko jest drobne i male (jakies [...]

[...] lecz może chociaż zobaczymy skrawek umiejętności wielkoluda A walka Takimoto z Dong Sikiem mnie nic a nic nie interesuje Ciekawe czy jeszcze zdołają upchnąć gdzieś Nastulę. Miał przecież walczyć na tej gali. Dobrze by było zobaczyć, czego się nauczył przez tych kilka miesięcy. Zmieniony przez - Kilbian w dniu 2005-10-06 02:20:24

[...] do rozpoczęcia treningu. Czekałem aż osiągnę 17 lat, ponieważ uważałem wcześniejsze jego rozpoczęcie za zbędne. Więc tak może podstawowe info dla was Mierzę 180cm wzrostu (z czego akurat jestem zadowolony i liczę na taki +1 cm ;) a ważę niestety tylko 67kg. No więc, trening który chciał bym przede wszystkim podjąć, to oczywiście trening na masę. [...]

[...] moje miesnie :) - Chcialbym miec odpowiednia do tego diete bo z tego co mi wiadomo dieta to podstawa :) I teraz tak, wogole nie mam pojecia na temat diet, co potrzebuje, czego nie, jak to liczyc, co w czym jest, nie wiem nic. Chcialbym polaczyc silownie z dieta, zeby osiagnac swoj cel, tylko wiadomo ze bez sensu mi chodzic na silownie jezeli [...]

[...] jestem początkującym jeszcze mam pytania odnoście planu jest dobry czy coś do wymiany ? i jak progresować jak np wyciskam sobie na płaskiej załóżmy w przedziale 8-12 z czego 12-10 robie ciężarem powiedzmy 100kg a 8 np 110 to trenować tak tydzień cały czas na tym samym ciężarze i w następnym spróbować dodać bo ogólnie to jest moja 2 "masa" w [...]

[...] niedługo przerzucę się na 10-cio. Ćwiczę biceps i triceps czasami barki/plecy. Robię też od nie dawna pompki. To tak w skrócie o moich "ćwiczeniach" :) Ale pytania dotyczą czego innego, mianowicie od jakichś 3 tygodni ćwiczę mięśnie brzucha, żeby zrobić sobie "kaloryfer" o którym zawsze marzyłem. Nie mam żadnej nadwagi czy cokolwiek, nie [...]

[...] w kieszeni / plecaku... w swoim czasie jak musialem wracac przez miasto pozno musialem przechodzic przez nieciekawa dzielnice i nosilem taki kijek od tokarza - z 50 cm zakonczony tak, aby zedrzec pol mordy przy okazji. Uratowal mnie kilka razy od starcia, ale chcialbym miec cos czego niebalbym sie uzyc.. prosze o porady, z gory dzieki

[...] 1.5-2 miesiące masy potrafiłem przytyć nawet 15kg (nie żarłem jak świnia wszystkiego, byłem na dodatnim bilansie, sporadycznie pozwalałem sobie na fastfooda i coś słodkiego, czego bardzo wystrzegałem się na redukcji). Moje "cykle" wyglądały mniej więcej tak:100-> 72kg ->85kg ->76kg->88kg -> 80kg -> obecnie 90kg. Fat schodził ładnie z każdej [...]

[...] szóstkę weidera, więc myślę, że na brzuch to starczy. Dieta: lubię pojeść i ciężko mi będzie zrezygnować więc jak ktoś mi odpisze przy dobrych wiatrach to prosze ująć to czego na 200% nie mogę/ Poza tym proszę o info, jakie odżywki kupować itp. Nie wchodzi w grę doping! Aha no i możliwości czasowe: 3-4 razy w tygodniu spokojnie z godzinke, [...]

[...] chce przybywać. Jeśli zastosuję bardziej masową dietę to raczej tylko dolna część pójdzie do przodu a górna i tak nie... Co jeszcze mogę zrobić dla rozwoju górnej częśći klatki? Jakieś inne ćwiczenia? Zmiana diety - mniej czy więcej jeść i czego żeby mi się tłuszcz nie odkładał w okolicach brodawek... Jeśli możecie pomóc - pomóżcie. Pozdrawiam

[...] zdrowiej wychodzi, tylko nie wiem jak wtedy z dawka. Przy poprzednim cyklu jakoś kolo 5 tygodnia gino atakowało, brałem nolve ale nie zniknęło, teraz widzę ze guz maleje z czego bardzo sie cieszę:) Właśnie dlatego chciałbym dorzucić ATD cały cykl i odblok, robił ktoś tak? Tylko bardzo proszę nie pisać: „Zrób tak: 1-6meta, 1-10 deca 200c5d, 1-12 [...]

Witam, jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość. Sprawa wygląda następująco. Nigdy nie przywiązywałem wagi do diety ot po prostu jadłem co się dało i co było. Na dzień dzisiejszy chciałbym to zmienić. W tej chwili pracuję przy komputerze, mieszkam z dziewczyną także nasz budżet żywieniowy jest raczej przeciętny. Czytałem podwieszone tematy, niby [...]

[...] mnie cala prawa noga bo wszystko schodzi mi na noge caly bol i tez wariuje czasami z ta noga ze tak mnie boli,zastosowalem hot relief plaster,nalozylem i przechodzi ale np czego nie moge robic? to schylac sie tak mocno bo moze mi ten miesien wyskoczyc a ja moge nie wstac tylko moge byc w pozycji "przy kucnieciu" albo gdy jeszcze nie dawno mnie [...]

[...] zróżnicowane. 2.Jak z piramida (jesli ona istnieje) np na klatke jesli moim zalozeniem jest hmmm w ostatnie 3 serii na skosie wycisnac np 115 kg 6 razy ( na maxa) wiec od czego zaczać? Pewnie te 2 pierwsze serie traktowac (jak w treningu Doriana) jako rozgrzewka i po prostu dac z siebie full w tej 3 serii tak? 3. nogi tez robic mniejsza ilosc [...]

Mam pytanie... czego lepiej uzywac do smażenia zwykłych olejów roslinnych czy oliwy z oliwek? bo z tego co slyszalem to oliwa sie utlenia i nie wskazane jest jej stosowanie do smażenia.. to prawada? z góry dzieki pozdrawiam :)

[...] bo te z atlasu na kulturystyka.pl sa jakies beznadziejne. Slyszalem tez ze niezbedna jest dieta dlatego prosilbym o jakies porady dotyczace tego co powinienem jesc a czego nie. Wiem ze moze troche ide na latwizne pytajac sie zamiast szukac ale naprawde sie na tym nie znam i szukanie zajelo by mi wieki. Z gory wielkie dzieki, bede [...]

[...] ============ 3 tydzien biostymina codziennie 1ml co do propolisu i pollena tak samo + po jednej kapsulce po treningu zenszen tak samo ============ cykl trwal 3 tgodnie z czego doszlo mi ok3kg masy miesniowej... sila takze poszla na lawie wyciskalem wiecej o jakies 10kilo ... po tym wszystkim dalem sobie tydzien przerwy ..... powyzszy cykl [...]

[...] i dextrose (20g). Wieczorami zażywam l-glutamine (2-3g) i magnezu (60mg) i B6(5mg) Do tego staram się jeść 5-6 razy dziennie dużą ilością węglowodanów. W razie czego wspieram się gainerem(30% białka). Mam Pytanie. Jaki popełniam błąd? Na treningu nie odczuwam żadnego przypływu siły, i w ogóle nie mam "pompy". Próbowałem już nawet [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 175 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 71 Obwód uda: 67 Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 5 lat z czego poltora roku na powaznie Ilość spożywanego białka: 2g na kg ciała Ilość spożywanych węglowodanów: 6g na kg ciała Ilość spożywanych tłuszczów: 1g na kg ciała [...]